RSS Feed

Tag Archives: mat

Endelig hjemme

Posted on
Endelig hjemme

De av dere som har lest forrige blogpost vet hva jeg snakker om. Jeg ble også syk men er bedre nå. Saken med Ving er ikke avsluttet, men nok om det.

Det er alltid travelt her dagen etter hjemkomst fra ferie. Pakke ut, vaske x antall maskiner med klær, handle, rydde, klippe plenen osv.

I dag våknet jeg til ekte vestlandsregn. Jeg felte en gledeståre, ingenting slår å våkne opp hjemme i min seng. Elsker det.

Hagearbeidet slår meg som krevende, jeg jakter snegler og ugress ofte. Har funnet ut at jeg nok begynner å dra på årene siden det er det jeg velger å bruke dyrebar fritid på.

Sånt krever mat. Lavkarbo står fremdeles i fokus hos meg. Jeg hadde et avbrekk da min lille sønn måtte til sykehus på ferien, etter en hel dag aleine med han uten mulighet for verken å gå på do, kjøpe meg mat eller drikke, spiste jeg og drakk jeg det første og beste jeg kom over. Så ble jeg syk med omgangssyke. Da var dietten fra legen frukt, ris og yoghurt, ikke fett eller sukker. Men nå er jeg bedre og hjemme og kostholdet er på plass igjen.

Jeg har kommet meg såpass at trening er noe jeg tenker mer og mer på. Jeg vurderer til og med å begynne på et treningssenter. Men jeg er selvsagt redd for å bli støttemedlem. I mellomtiden nyter jeg den vakre vestlandssommeren sammen med barna, vi leker og styrer, jeg jobber innomhus og i hagen, går tur på fine kvelder og kjenner at jeg er klar for å miste noen kg igjen . Jeg ønsker deg fortsatt god sommer, og gleder meg over hver eneste leser og hver eneste kommentar på blogg, instagram og Facebook.

Advertisements

God sommer

Posted on
God sommer

Ja, nå har jeg (velfortjent) ferie. I morgen drar vi avgårde til varmen. Det blir nok dessverre ikke noe mer blogging før vi kommer hjem igjen, men jeg kommer til å legge ut bilder av mange av lchf måltidene jeg kommer til å spise. Jeg legger bildene ut på instagram og på facebooksiden min. Jeg heter synsegulla begge steder og blir svært glad dersom du følger meg. Det er ikke så vanskelig å velge rett mat, heller ikke i syden. Det er det jeg håper jeg inspirerer dere til 😊

Jeg har også et vektmål, jeg håper på 2 kg ned på 2 uker. Det blir en del hverdagsaktivitet når både små og store unger er med på ferie, nemlig. Trappegåing, svømming, vanngymnastikk og lek på stranda er bare noen an aktivitetene, og sist men ikke minst en uendelig runde med shopping(alle vet at det er et slit 😂).

Jeg ønsker hver og en av dere en riktig god sommer 😎 Husk å følge meg på Facebook og instagram, og tips gjerne også venner og bekjente.
God sommer 🌞20140621-100407-36247362.jpg

Faste på mandag

Ja, i morgen skal jeg faste igjen, det kan nok bli den eneste fastedagen den uka, tror jeg.
Og nå er jeg endelig i ketose. Det har jeg jobbet for. Motivasjonen er ekstremt svingbar for tiden, og jeg er ikke i tvil om at det kommet av stress.

Jeg mener at ketose som jo er kroppens mest effektive fettforbrenning kombinert med 5:2 faste må være bra. Jeg er så spent på dette.

Denne uka blir litt unntaksuke i heimen, og da hadde det vært fint om det med maten hadde gått litt av seg selv. Med to bursdagsfeiringer i helgen er det fort gjort å gå på litt av en smell.

Jeg opplever at støtten fra lesere på bloggen er med på å holde motivasjonen oppe. Jeg setter pris på alle tilbakemeldinger. Bloggen min kan du følge ved å søke opp synsegulla på Facebook, bloglovin eller Twitter. Blir kjempeglad om du deler mine innlegg og gjerne setter meg i kontakt med andre som holder på med det samme, eller bare heier på meg.

Tusen takk 😊

Dagen etter faste

20140123-072011.jpg

I går fastet jeg og det eneste jeg spiste var det dere ser på bildet- torsk, gulrotstuing og bacon.

Jeg var ikke sulten da jeg la meg, og jeg er ikke sulten nå når jeg har stått opp.

Min måte å spise på, som for meg er litt krevende, er å prøve å vente med å spise til jeg blir sulten.
Skulle ikke tro det er så vanskelig, men det er det.
Nå når klokka nærmer seg 0730, er det jo tid for frokost, det har jeg jo lært at man MÅ ha for å få en god start på dagen.

Men når jeg spiser lavkarbo, uavhengig av om jeg har fastet eller ikke, blir jeg gjerne ikke sulten igjen før klokka er bortimot 11. Så da er det jeg skal spise frokost. Ofte holder frokosten meg mett til middag ca kl 1630, også kan det bli et måltid rundt kl 21. Det er gjerne litt mindre.

Jeg tenker at når jeg spiser mindre mengde mat enn før er det litt ekstra viktig å tenke over hva maten inneholder. Jeg prøver å spise grønnsaker til alle måltider i løpet av dagen. Og jeg prøver å variere med kjøtt, fisk og egg som proteinkilde.

Jeg planlegger hva vi har til middag for en uke av gangen og holder meg stort sett til dette. Jeg planlegger at jeg gjerne faster på nattevakt nr 2 i uka. Og når forkjølelsen bare slipper tak planlegger jeg å trene litt hjemme.

Så blir det spennende da, å se om vekta har gått ytterligere nedover neste uke.

Sjonglering

Posted on

Nå er sommeren snart over og jeg håper på å komme meg i jobb igjen snart. Sommeren har bestått av pendling mellom ulike boliger, og nå har vi fått oss bolig i 2 mnd sånn at vi får ordnet vårt eget hus, som har blitt invadert av skadedyr. Huset blir nytt og fint til slutt, men ting tar tid.
Jeg flytter enda, pakker oss ut av rom etter rom.
Derfor lite blogging.

Paleo har blitt lavkarbo igjen. Det har vært litt forskjellig på matfronten i det siste som ikke har vært bra, så nå strammer jeg til igjen og håper på at det skal bli lettere å få til ting. Jeg har jo tilgang på vår bolig og vil nok prøve å få laget en del mat av type knekkebrød, brød, kjeks, frokostblandinger osv som vi vil supplere kostholdet med nå i disse kaostider.

Jeg vet ikke hvor vekta mi er akkurat nå, men kjenner på buksene at jeg må ha gått opp noe.

Satser på at med høyt aktivitetsnivå og rett kost blir de borte igjen.
Novembermålet gjelder enda, jeg jobber med saken 😊

20130806-110827.jpg

Paleo dag 1

Posted on

Bommet i dag, drakk fun light saft i varmen, før jeg kom på at det ikke er ok nå.

Ellers har det gått fint, spist steikt laks til middag og smoothie til lunsj.

Har verk i kroppen som jeg satser på at forsvinner i løpet av noen dager nå. Er det flere som er med på challenge blir jeg glad for å høre fra dere.

Setter også stor pris på respons på Facebook og instagram . Synsegulla der som her 😉

20130722-203605.jpg

Steinaldermat dag 3

Posted on

Dag 3 har gått fint, spist stort sett Gazpacho , kjøtt, salmalaks, smør, kokosolje og omelett.

Men! Jeg føler meg oppblåst. Magen min trives tydeligvis ikke veldig godt når den ikke er i ketose.

Jeg har spist litt, som i en liten håndfull, bringebær en dag, ca 10 moreller en dag, og en tynn skive vannmelon en dag.

Og magen bobler. Så jeg lurer på om jeg må prøve å komme i ketose i løpet av helga.

Da skal vi forresten på fotballcup, og jeg er spent på hva jeg kan få til med maten.

Huden min er ikke spesielt bra for tiden, mulig det er en del av renseslseprosessen en sånn kostholdsomleggingen er, så det ser jeg ikke mørkt på.

Energien er bra, hjertet er rolig og jeg slapper av og trives, det er jo superpositivt når kroppen helst blir veldig sint om ting ikke er helt 100%.